E Vitamini Eksikliği ve Belirtileri Nelerdir?

E Vitamini Eksikliği ve Belirtileri Nelerdir? Yapılan bazı araştırmalarda incelemede ise E vitamini doğurganlığı artırmak için de vücutta bulunması gereken öneli bir vitaminler arasında yer alıyor. İçerdiği güçlü antioksidan maddeler sayesinde ise organları yanı sıra cilt içinde önemli bir kaynak olarak bilinmektedir. Özellikle hücrelerin yenilenmesi için birebir fayda sağlarken E vitaminine ihtiyaç duyulur. Yapılan araştırmalarda yer alan incelemede ise her 4 kişiden birinde bu eksiklik yaşanır. Metabolik sorunlarla belirti gösteren bu eksiklik için detaylı tetkikler gereklidir. Bu eksikliğin etkileyeceği durum sağlık açısından önemli olduğundan takviyeler uzman kontrolünde sürekli olmanızda fayda var.

E Vitamini Eksikliği ve Belirtileri Nelerdir? Hangi meyve ve sebzeler iyi geliyor?

E VİTAMİNİN FAYDALARI NELERDİR?

• Beyin sağlığını koruyarak unutkanlığa birebir çözüm bulabilirsiniz.
• A, K, demir ve selenyum gibi vitaminlerin depolanmasında yardımcı olmaktadır.
• Vücuda giren yağları kontrol ederek damar tıkanıklığını önlemektedir. Bunun yanı sıra kötü kolesterol oluşumunu ve kap hastalıklarının riskini en aza indirir.
• Serbest radikalleri azaltarak organların hücrelerini ve bağışıklığı kuvvetlendirerek kansere karşı kalkan oluşturur.
• Kronik hastalıkların semptomlarını azaltmaktadır.

E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Hastalıklara çabuk yakalanma ve hastalık sürelerinin uzaması
• Beyinin sinirsel uyarıları almadığından denge problemlerinin yaşanması
• Kulak uğultulması ve çınlaması gerçekleşir
• Cilt yüzeyinde ciddi hasarlar ortaya çıkması ve uzun süre iyileşmemesi

• Yorgunluk vücutta halsizlik buna bağlı kemik ve eklemlerde şiddetli ağrılar
• Yeme bozukluğu ve sindirim problemlerine bağlı rahatsızlıkların artması
• Topukların, el içinin, dirsek ve dizlerde çabuk kuruma
• Göz içerisinde azalan vitamin net görme gibi durumların yaşanmasını sağlar.

GÜNLÜK E VİTAMİNİ NE KADAR OLMALIDIR?

-14 yaş ve üzeri 15 milli gram olmalıdır.

-Hamile olanların 15 milli gram doğum yapanların ise 19 milli gram olarak kullanılmalı

-Yetişkinlerin ise ortama gün içerisinde 15 – 20 miligram arası E vitamini almalarında fayda var.

E VİTAMİNİ BAKIMINDAN ZENGİN OLAN BESİNLER

-1 su bardağı ayçiçeği günlük E vitaminin yüzde 80’ini karşılamaktadır.