B12 vitamini içeren besinler nelerdir
B12 vitamini içeren besinler nelerdir? Hangi besinlerde B12 vitamini var? Hangi besinde B12 değeri yüksek? En çok hangi besinde bulunmaktadır?
İçindekiler
Sinir tahribatını önleyen B12 vitamini; sinir uçlarının gelişimini sağlamaktadır, doğurganlığı artırmaktadır ve hafızanın güçlenmesine yardımcı olur. Bu hayati vitaminin eksikliğinde depresyon, sindirim bozuklukları, yürüme bozuklukları, zor nefes alma, kansızlık, karaciğer büyümesi ve omurilik yıpranması ve daha birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu sorunlardan uzak kalmak için B12 açısından yapılan incelemede ise zengin olan besinleri diyetinize dahil etmenizde fayda var.
Bir porsiyonda günlük olan B12 ihtiyacınızı rahatlıkla karşılayabilirsiniz.
Tavuk yumurtası ve kaz veya ördek yumurtası B12 açısından oldukça zengindir.
İstiridye, yengeç, midye ve ıstakoz
Olmazsa olmazlarımızdan olan balıkların birçok faydası var. Bunlardan birisi de B12 vitamini bulunması
Bu yayın en son değiştirildi 29 Temmuz 2019 10:17
Solana'nın Kuruluşu ve Temel Özellikleri ($SOL) Solana, 2020 yılında Anatoly Yakovenko tarafından kurulan bir blok…
Bitcoin İçin ETF Neden Önemli? ETF Nedir? Günümüzde, finansal piyasalarda dijital varlıkların önemi arttıkça, Bitcoin…
Kredi faiz oranlarının düşmesi, birçok faktörün bir araya gelmesiyle mümkün olabilir. Merkez Bankası'nın temel faiz…
Resmi Gazete'de "Turizm Amaçlı Konut Kiralama ve Bazı Kanunlarda Değişiklik" kanunu yayımlandı ve yürürlüğe girdi.…
Japon Emeklilik Fonu, dünyanın en büyük emeklilik fonlarından biri olarak biliniyor. Yılın üçüncü çeyreğinde fon…
Merkez Bankası Başkanı Hafize Gaye Erkan, düzenlediği basın toplantısında Türkiye'nin enflasyonla mücadelesine ve Merkez Bankası'nın…
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz.